C’est à la fois une science, une étude développant un  outil visant à améliorer sa vie au quotidien.

Par des techniques simples et accessibles à tous, au travers d’exercices dynamique de respiration, de méditation, de visualisation nous sommes menés à la rencontre avec soi.

La Sophrologie nous réapprend à voir, ressentir, notre vie avec conscience… intuitive, émotionnelle et sensorielle et sans jugement.  La conscience, les sens ainsi réveillés, activés, stimulés nous amènent à prendre notre vie en main « je ne subi plus, j’agis » 

Pour qui ?

Accessible à tous, adultes et adolescents. Aucun prérequis n’est nécessaire, ni de dispositions particulières. 

Dans quel cas ?

Gestion du stress, angoisses, lâcher prise, burn-out professionnel ou parental, la confiance en soi.

Les objectifs :

• Mieux vivre en harmonie avec son corps, son esprit
• Gérer le stress
• Contrôler les effets de nos émotions
• Découvrir et développer ses propres ressources
• Activer le positivisme et changer le regard sur notre entourage.
• Construire sa vie, son chemin et non la subir

Comment cela se passe ?

Je propose 3 choses : travail en   en individuel, les séances relaxtion /méditation en petit groupe et les ateliers.

Les séances en individuelle :

• La première séance est la séance de contact. C’est la rencontre, ensemble nous ciblerons au mieux les objectifs précis et je pourrai déterminer

L’individuel, bien entendu, selon sa propre personnalité et ses limites un travail individuel peut mieux vous correspondre.

Chacun se doit de se respecter et de connaître ses propres limites.

• comment orienter le travail pour qu’il vous soit personnalisé et le plus adéquat possible. Le prix de la première séance (60 min env.), les suivantes (45min) peuvent être suivie d’un massage détente de 15 min. à la demande

le cheminement se distingue  par différentes zones de l’être : le corps, les émotions, le sentiment, l’intuition…  Les thèmes ou but des séances personnalisées peuvent être ciblés ou non.  un module de 10 séances apporte déjà une changement.

Suivre toutes les séances d’un module pour son évolution personnelle, c’est un engagement de soi pour soi.

les séances relaxation/méditation :

les petits ateliers sophro

les séances en groupe de relaxation/méditation est une pratique de la sophrologie, riche dans l’échange entre chacune, chacun… dans la bienveillance, l’écoute.

je propose ses séances 2X par mois les vendredis 17h45-18h45

dates : voir centre PLURIDYS ou renseignements 0486414826

L’atelier :

L’atelier pour la découverte, je propose un atelier plus varié, plus large à travers la sophrologie, la respiration, l’auto massage, quelques postures, un comte…pour aller à la rencontre de soi autrement.

Contenu :

• présentation de soi
• Les origines, pour mieux comprendre
• Présentation et explication de ma méthode/du cheminement
• Une séance d’exercices pratiques
• un conte à vivre
• Un partage et échange du groupe
• Une pause conviviale

  Durée : 1 h 30/2h (bimestriel)

  Max : 10 personnes

Pour les pratiques en groupe, l’avantage est multiple et peut être essentiel par l’échange et l’expérience de chacun qui apportent une richesse certaine à tous.